太極拳有悠久的歷史,蘊含和積淀了豐富的內涵。了解太極拳的發(fā)展和傳承,才能站在歷史的長河中冥想和省悟。太極拳在明代由武當山道士張三豐傳授,名為“太極十三勢”。清乾隆年間經王宗岳傳到河南溫縣陳家溝。楊祿禪三次到...[繼續(xù)閱讀]

    第一段1太極勢2攬雀尾3單鞭4提手上勢5白鶴亮翅6摟膝拗步7手揮琵琶8進步搬攔捶9如封似閉第二段10抱虎歸山11斜攬雀尾12斜單鞭13肘底看捶14倒攆猴15斜飛勢16提手上勢17白鶴亮翅18摟膝拗步19海底珍20山通背21撇身捶22退步搬攔捶23上步攬...[繼續(xù)閱讀]

    朱欽堂撰文九月的北京,秋高氣爽,景色宜人。在北京天文館院內一棵枝葉茂盛的大松樹下,我們高興地見到了慕名已久的吳圖南老先生。提起吳老,武術界無人不知,有稱他為當代的太極泰斗的。吳老年逾九十,眼不花、耳不聾、腰不彎...[繼續(xù)閱讀]

    健康的四大基石:太極拳運動心靜體松,經常練習自然形成規(guī)律的生活方式,運動量老少皆宜。運動促進神經系統(tǒng)的發(fā)育,促進血液循環(huán),使經絡暢通,有利于心理和身體健康。太極拳健身主要歸納為調身、調心,重在調心。身心健康人才能...[繼續(xù)閱讀]

    孫祿堂(民國八年)乾坤肇造,元氣流行,動靜分合,遂生萬物,是為后天而有象。先天元氣,賦予后天形質,后天形質,包含先天元氣,故人為先后天合一之形體也。人自有知識情欲,陰陽參差,先天元氣漸消,后天之氣漸長。陽衰陰盛,又為六氣所...[繼續(xù)閱讀]

    1.場地選擇空氣清新、安靜的位置。2.風天、霧天、雷雨天不宜室外練功。3.練功服以舒適寬松,方便運動為宜。4.晨練前適當?shù)仫嬎蜕倭窟M食。5.練功前做好準備活動。6.練功時間早晚各一次為宜。7.練功時不要想與練功無關的事情...[繼續(xù)閱讀]

    通過兩個封面使我們省悟:吳圖南先生出版的太極拳,重點強調的是科學化和國術;楊澄甫先生出版的太極拳,重點強調體用兼?zhèn)?健身為“體”,體為根本。拳法在于我們傳承得好不好,練得好不好。太極拳是練出來的,通過練,才能起到健...[繼續(xù)閱讀]

    (明朝)十三總勢莫輕視,命意源頭在腰際。變轉虛實須留意,氣遍身軀不稍滯。靜中觸動動猶靜,因敵變化示神奇。勢勢留心揆用意,得來功夫不顯遲。刻刻留心在腰間,腹內松靜氣騰然。尾閭中正神貫頂,滿身輕利頂頭懸。仔細留心向推求...[繼續(xù)閱讀]

    第一段1太極勢2太極起勢3七星看手4攬雀尾5單鞭6提手上勢7白鶴亮翅8摟膝拗步9七星看手10摟膝拗步11摟膝拗步12七星看手13手揮琵琶14進步搬攔捶15如封似閉第二段16十字手17抱虎歸山18斜攬雀尾19斜單鞭20肘底看捶21倒攆猴(3個)22斜飛勢...[繼續(xù)閱讀]

    太極者,無極而生,陰陽之母也。動之則分,靜之則合。無過不及,隨屈就伸。人剛我柔謂之走,我順人背謂之粘。動急則急應,動緩則緩隨。雖變化萬端,而理為一貫。由著熟而漸悟懂勁,由懂及而階及神明。然非用力之久,不能豁然貫通焉...[繼續(xù)閱讀]