疫情下兒童青少年怎樣睡個(gè)好覺?
疫情下兒童青少年心理調(diào)適

疫情下兒童青少年怎樣睡個(gè)好覺?圖片（共2張） :

睡個(gè)好覺有以下五個(gè)重要步驟。給生物鐘敬個(gè)禮,培養(yǎng)睡眠驅(qū)動(dòng)力。我們必須充分尊重大自然給我們的生物鐘,盡量按照生物鐘去安排自己的作息時(shí)間。我們要在每一個(gè)白天培養(yǎng)推動(dòng)自己快速入睡的睡眠驅(qū)動(dòng)力。怎樣培養(yǎng)睡眠驅(qū)動(dòng)力呢?簡(jiǎn)單地說,就是:早上不賴床;中午不睡超過半小時(shí)的午睡;晚飯后不打盹;白天（共 1035 字） [閱讀本文] >>

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