【產(chǎn)后飲食條例10條】　　1.確認一天所需的卡路里 產(chǎn)后媽對寶寶的哺乳情況不同，所需要的卡路里耶不同，如：完全母乳喂養(yǎng)者一天約需求2500卡，哺喂牛奶者一天需1800卡。 2.講究食物質(zhì)量 對于卡路里或其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝取，最要緊的是食物的品質(zhì)，而不是食物的“量”，質(zhì)量不好，吃再多也...[繼續(xù)閱讀]

    雖然生兒育女是女人的事情，但是作為一個好男人，在這個世界永恒的話題中也應(yīng)該承擔自己的責任，畢竟男人也是家的一部分。所以，粗獷、威猛的男人要做可以依靠的大山，要做可以避風的溫暖港灣，正如電影《超級奶爸》中的謝恩．烏爾夫一樣，在外是一位出色的特種部隊隊員，在家則是一個能...[繼續(xù)閱讀]

    坐月子最早可以追溯至西漢《禮記內(nèi)則》，距今已有兩千多年的歷史，稱之“月內(nèi)”，是產(chǎn)后必須的儀式性行為。 以社會學的論點，坐月子是協(xié)助產(chǎn)婦順利度過人生轉(zhuǎn)折，因為嬰兒產(chǎn)出讓身體、生活有所改變，從人妻到人母、從外人到家人，坐月子的儀式促使產(chǎn)婦進入神圣地位，周邊的人甘愿為...[繼續(xù)閱讀]

    有些產(chǎn)婦在坐月子時，由于沒有護理好，產(chǎn)后因風吹、受涼、飲食、睡眠等原因，得了月子病。大多數(shù)感到全身麻木、渾身沉重、冰冷、腫脹。一些人聽說月子里得的病，必須在月子中治療才能治得好，于是心中焦慮不安，苦惱不已。月子在醫(yī)學上稱為“產(chǎn)褥期”，是指從分娩后的第一天起計算...[繼續(xù)閱讀]

    產(chǎn)后恢復　　產(chǎn)后不少孕婦的腹部松弛，乳房豐滿，顯得肥胖腰粗。必需通過活動和鍛煉，可逐步恢復體型。切不要恢復苗條的身才而采取控制飲食來減肥，一旦發(fā)生營養(yǎng)不良，對母嬰健康不利。 產(chǎn)后的運動應(yīng)是適當?shù)?、循序漸進和動靜交替的。 第一周從產(chǎn)后的第一天開始，可以練習三項運動。 第一...[繼續(xù)閱讀]

    醫(yī)生會檢查你的身體是否完全恢復正常，你也可以利用這個機會與醫(yī)生討論一下孕期與分娩時所遇到的特殊情況，說一說自己還有什么擔心。這些檢查一般可以在小醫(yī)院或門診就可以進行。但是，如果你做了剖宮產(chǎn)或是患有高血壓（或潛伏性虛性子癇）等一些疾病，最好到大醫(yī)院檢查。醫(yī)生可能還會與...[繼續(xù)閱讀]

    夏天坐月子 幾點注意事項　　夏日炎炎，在夏天生孩子、坐月子對于產(chǎn)婦和其家屬來說都是比較辛苦的事情。有的老習俗說月子里要熬著不洗澡，不能開窗通風，要捂著才會母嬰健康……專家提醒在夏天里坐月子的產(chǎn)婦，要注意居室衛(wèi)生和個人衛(wèi)生以及健康飲食，擯棄一些傳統(tǒng)觀念。　　夏天...[繼續(xù)閱讀]

    1、安靜休養(yǎng)30～40天　　產(chǎn)后最重要的一件事即為“休息”，在這段期間內(nèi)，產(chǎn)婦周圍的親戚，如娘家的母親與妹妹、夫家的親屬、當然還有丈夫等，都應(yīng)同心協(xié)力的來照顧產(chǎn)婦，讓產(chǎn)婦充分休息：自然生產(chǎn)者休養(yǎng)三十天，部腹產(chǎn)、自然流產(chǎn)或人工流產(chǎn)者須延長休養(yǎng)的天數(shù)至四十天以上！　　2、...[繼續(xù)閱讀]

    剖腹產(chǎn)術(shù)后的自我護理　　1．術(shù)后加強自我保健，對于順利康復是很重要的?！　?．術(shù)后三天內(nèi)配合輸液，以補足水分，糾正脫水狀態(tài)。術(shù)后六小時可進食些燉蛋、蛋花湯、藕粉等流質(zhì)食物。術(shù)后第二天可吃粥、鯽魚湯等半流質(zhì)食物?！　?．及早活動，是防止腸粘連、血栓形成、猝死的重要措施。麻...[繼續(xù)閱讀]

    產(chǎn)褥期主要是指從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復至孕前狀態(tài)的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以后，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創(chuàng)面完全愈合大概需要六周的時間，因此我們就把產(chǎn)褥期定到產(chǎn)后的六周，也就是說從胎兒娩出以后到產(chǎn)后的六周這個時間叫做產(chǎn)褥期，民間俗稱“月...[繼續(xù)閱讀]