骨質(zhì)疏松是絕經(jīng)后婦女和老年人最常見的骨代謝疾病。預(yù)防骨質(zhì)疏松的三大原則:補(bǔ)鈣、運(yùn)動(dòng)療法和飲食。有骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)的人每天應(yīng)進(jìn)行30min中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)方式以負(fù)重有氧運(yùn)動(dòng)與抗阻運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。同時(shí),注意運(yùn)動(dòng)中的營養(yǎng)補(bǔ)充...[繼續(xù)閱讀]

    1.骨質(zhì)疏松患者在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)注意什么?2.通過進(jìn)一步查閱資料,請(qǐng)您設(shè)計(jì)一個(gè)適用于骨質(zhì)疏松患者的運(yùn)動(dòng)處方。...[繼續(xù)閱讀]

    糖尿病、高血脂、高血壓和骨質(zhì)疏松都是發(fā)病率較高的慢性代謝性疾病,研究指出這些疾病的發(fā)生均與體力活動(dòng)不足有關(guān)。通過本章內(nèi)容的學(xué)習(xí),我們了解了糖尿病、高血脂、高血壓及骨質(zhì)疏松等慢性代謝性疾病的發(fā)生均具有復(fù)雜的生...[繼續(xù)閱讀]

    一、名詞解釋1.糖尿病2.低血糖3.胰島素抵抗4.高血脂5.高血壓二、填空題1.糖尿病存在兩種不同的類型,包括________、________。2.血糖的來源包括________、________和________。血糖濃度高于________時(shí)稱為高血糖。3.調(diào)節(jié)血糖水平的激素有降血糖...[繼續(xù)閱讀]

    (一)ATP的化學(xué)結(jié)構(gòu)如圖3.3所示為ATP的分子結(jié)構(gòu)式,可以分解高能磷酸鍵釋放能量,生成二磷酸腺苷(ADP)和一磷酸腺苷(AMP),同時(shí),ADP可以接受其他能量物質(zhì)(糖、脂肪、氨基酸等)分解產(chǎn)生的能量重新合成ATP,反應(yīng)式為在肌肉收縮(ATP分解)和松...[繼續(xù)閱讀]

    (一)CP的化學(xué)結(jié)構(gòu)如圖3.4所示是磷酸肌酸(縮寫為CP或PCr)的化學(xué)結(jié)構(gòu)式,包括兩個(gè)組成部分:一部分稱為肌酸;另一部分稱為磷酸。兩部分之間通過高能的氮磷鍵連接。CP分解時(shí)這一高能化學(xué)鍵中的能量釋放出來,用于ATP的合成。圖3.4　CP的...[繼續(xù)閱讀]

    口服肌酸對(duì)人體運(yùn)動(dòng)能力的影響一、口服肌酸對(duì)運(yùn)動(dòng)性疲勞的影響由于口服肌酸能提高體內(nèi)肌酸和磷酸肌酸水平,使運(yùn)動(dòng)時(shí)能有更多的能量合成ATP,延緩了運(yùn)動(dòng)性疲勞的發(fā)生。補(bǔ)充肌酸能從以下幾個(gè)方面延緩肌肉疲勞:①增加合成CP的能...[繼續(xù)閱讀]

    磷酸原系統(tǒng)供能特點(diǎn):快速供能,使肌肉達(dá)最大輸出功率,但由于儲(chǔ)存量較少,連續(xù)供能持續(xù)時(shí)間較短(4～5s),補(bǔ)充肌酸可以增加磷酸原供能系統(tǒng)的能量儲(chǔ)備,有利于力量和速度項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)能力的提高。...[繼續(xù)閱讀]

    1.磷酸原供能系統(tǒng)在所有強(qiáng)度的肌肉運(yùn)動(dòng)中均起重要的提供能量的作用,為什么?2.通過進(jìn)一步查閱資料,請(qǐng)您設(shè)計(jì)一個(gè)訓(xùn)練中補(bǔ)充肌酸的方案。如果不需要補(bǔ)充肌酸,為什么?...[繼續(xù)閱讀]

    葡萄糖和糖原在缺氧的條件下,分解生成乳酸,同時(shí)生成ATP的生化過程,稱為糖無氧分解代謝,又稱為糖酵解。(一)糖酵解的途徑如圖3.5所示,骨骼肌細(xì)胞漿內(nèi),存在大量的肌糖原,在進(jìn)行糖酵解時(shí),首先分解為葡萄糖;血液中的葡萄糖進(jìn)入骨骼...[繼續(xù)閱讀]