(一)準(zhǔn)備姿勢(shì)當(dāng)準(zhǔn)備放輕球時(shí),擊球前的準(zhǔn)備動(dòng)作與正、反手動(dòng)作相同。球拍后引,側(cè)身對(duì)網(wǎng),拍頭高于設(shè)想的擊球點(diǎn)。(二)擊球動(dòng)作側(cè)身還擊來(lái)球,擊球時(shí)拍面稍開(kāi),動(dòng)作柔和,觸球點(diǎn)在球的下部,使之產(chǎn)生下旋,并以適當(dāng)?shù)那巴苹蛏贤袆?dòng)作...[繼續(xù)閱讀]

    (一)原地?fù)羟蚓毩?xí)站在原地,將球拋起,高于頭頂約0.5米;用反拍切球方式,讓拍面沿半圓的軌跡凌空切球;注意不要讓球落地,重復(fù)上面的動(dòng)作。如果一開(kāi)始的感覺(jué)不準(zhǔn),不好控制球的話,也可以先讓球落地,待它反彈后再切球,隨后重新拋球...[繼續(xù)閱讀]

    (1)擊球位置不準(zhǔn)。眼睛看球,小臂放松。(2)放小球的位置太深,讓對(duì)手有充分的時(shí)間做好有力擊球的準(zhǔn)備。在擊球的瞬間減慢揮拍速度,同時(shí)拍面向上轉(zhuǎn)動(dòng),擊球是下半部以增強(qiáng)摩擦力,減少向前的力量。(3)放小球太淺導(dǎo)致球直接下網(wǎng)。熟...[繼續(xù)閱讀]

    (一)握拍方法要使球下旋,向后拉拍必須相對(duì)地高一些,然后迎著球的前下方揮去,使拍弦擦擊球的下部以產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)。因此想用打反拍上旋球那樣的東方式反拍握法來(lái)打這種球是不容易的,應(yīng)改用大陸式握拍法來(lái)代替,這種握拍法介于東方...[繼續(xù)閱讀]

    (一)壓削一般是對(duì)付對(duì)手拉出的彈跳較高的上旋球。此種削球方法,要注意的是拍頭要高于擊球點(diǎn)較多,拍面相對(duì)要接近于與地面垂直,揮擊球拍運(yùn)行軌跡是由后上方向前下方揮動(dòng)。(二)平削一般是采取削擊球進(jìn)攻的一種打法。擊球點(diǎn)的...[繼續(xù)閱讀]

    (一)模仿練習(xí)方法:對(duì)鏡持拍模仿。移動(dòng)中徒手持拍模仿練習(xí)。要求:側(cè)身對(duì)球,球拍預(yù)先放于身前。在身前直接舉起球拍。(二)扣擊固定吊球練習(xí)方法:將球吊在適宜的高度,反復(fù)練習(xí)原地削球和移動(dòng)中削球技術(shù)。要求:擊球準(zhǔn)確有力,揮拍...[繼續(xù)閱讀]

    (1)經(jīng)常把球打在球拍邊上,不能打在甜點(diǎn)。眼睛必須始終盯著球,從對(duì)方擊球開(kāi)始到自己擊球后結(jié)束。(2)握拍不能固定,經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)。學(xué)會(huì)正確握拍,要求不看球拍和手,就能找到正確的握拍位置。(3)擊球時(shí)手腕扭動(dòng)太大。手腕應(yīng)固定,必須...[繼續(xù)閱讀]

    網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員跑動(dòng)是否迅速、步法是否靈活對(duì)比賽起著至關(guān)重要的作用。在網(wǎng)球的各種擊球中,必須使人與球保持一個(gè)適當(dāng)?shù)木嚯x,需要一種合適的站位,才能得心應(yīng)手地打出各種好球。步法大致包括:關(guān)閉式步法、開(kāi)放式步法、滑步、跨...[繼續(xù)閱讀]

    首先我們不提倡初學(xué)者自學(xué)網(wǎng)球。初學(xué)者學(xué)習(xí)正確的事務(wù)很容易,養(yǎng)成錯(cuò)誤的習(xí)慣更是容易。教練可以幫助初學(xué)的練習(xí)者學(xué)習(xí)正確動(dòng)作、控制和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。(一)自學(xué)前的準(zhǔn)備(1)球拍:球拍不一定很好,任何球拍都可以。(2)球鞋:建議...[繼續(xù)閱讀]

    我們的教程分為三個(gè)階段:球感培養(yǎng)階段,近距離對(duì)打階段,遠(yuǎn)距離對(duì)打階段。(一)球感培養(yǎng)在開(kāi)始接觸網(wǎng)球的最早幾個(gè)小時(shí),我們應(yīng)該以熟悉球感為主。比起一開(kāi)始就學(xué)習(xí)動(dòng)作,這樣做的效率會(huì)高很多。1.顛球?qū)⑶蛳蛏贤衅?并借助球拍的...[繼續(xù)閱讀]