(一)下肢力量訓練
外科學

        下肢力量訓練可以增加下肢肌肉力量及穩(wěn)定性;主要包括:彈力帶站姿提踵、彈力帶腿下壓、彈力環(huán)坐姿提踵、彈力帶勾腳尖、彈力帶半蹲、彈力環(huán)腿伸展、彈力環(huán)提膝以及彈力環(huán)髖外展。1. 彈力帶站姿提踵開始姿勢:◆ 彈力帶固定在    （共 1305 字）     [閱讀本文] >>