海量資源,盡在掌握
 表10-1列出存在褪黑素含量較多的天然食物,從天然食物中攝取的褪黑素也能增加血液中褪黑素水平,其效果可持續(xù)數(shù)小時(shí)。有利于體內(nèi)合成褪黑素的因素有:①色氨酸;②維生素B3和維生素B6;③鈣、鎂、鋅和銅;④自由基清除劑(如維生素 (共 4574 字) [閱讀本文] >>