體感游戲與有氧健身舞改善老年人健康體適能與平衡能力的效果對(duì)比研究

摘要： 目的 研究體感游戲與有氧健身舞對(duì)老年人健康體適能與平衡能力改善的效果。方法 40名老年人隨機(jī)分配為體感組或舞蹈組。分別進(jìn)行12周中高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，干預(yù)前后進(jìn)行健康體適能與動(dòng)靜態(tài)平衡能力指標(biāo)測(cè)量。結(jié)果 與舞蹈組相比，體感組肺活量(P<0.05,d=0.85)、舒張壓(P<0.05,d=-0.24)顯著改善；靜態(tài)平衡測(cè)試前后搖擺面積改善效果較好(d=-0.57),動(dòng)態(tài)平衡測(cè)試后(...