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優(yōu)化運(yùn)動表現(xiàn)的營養(yǎng)策略——周期化營養(yǎng)

中國運(yùn)動醫(yī)學(xué)雜志 頁數(shù): 10 2023-09-25
摘要: 周期化營養(yǎng)起源于周期化訓(xùn)練,是指有計劃、有目的、戰(zhàn)略性地實(shí)施營養(yǎng)干預(yù),以支持和增強(qiáng)特定的訓(xùn)練適應(yīng)能力,以及特異性的運(yùn)動表現(xiàn)。周期化營養(yǎng)策略側(cè)重于碳水化合物(carbohydrate,CHO)和脂肪周期化,主要包括“高訓(xùn)”(training with high-carbohydrate availability,高CHO可用性訓(xùn)練)策略、“低訓(xùn)”(training with lo...

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