筋膜槍與拉伸放松改善運動性肌肉疲勞的比較

摘要： 背景：利用科技手段促進(jìn)運動后肌肉疲勞恢復(fù)的方法逐漸增多，如振動泡沫軸、筋膜槍放松、超低溫冷療等，其中筋膜槍放松在實踐中已廣泛使用，但是目前國內(nèi)外對于筋膜槍的研究還較少。目的：比較筋膜槍、拉伸、筋膜槍+拉伸3種放松方式對運動性肌肉疲勞恢復(fù)過程中肌肉狀態(tài)、肌肉力量的影響，為3種方法的實踐應(yīng)用提供科學(xué)依據(jù)。方法：40名大學(xué)生隨機(jī)分為對照組(10名)、拉伸組(10名)、筋膜槍組(10名...