團(tuán)體正念瑜伽訓(xùn)練對大學(xué)生睡眠質(zhì)量的影響

摘要： 目的 探索團(tuán)體正念瑜伽訓(xùn)練對大學(xué)生睡眠質(zhì)量的影響，為大學(xué)生睡眠問題的干預(yù)提供參考。方法 于2021年3月28日-2021年4月20日，選取45名匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表（PSQI）評(píng)分≥8分的大學(xué)生為研究對象，按照隨機(jī)數(shù)字表法分為研究組（n=22）和對照組（n=23）。研究組接受每周兩次的正念瑜伽訓(xùn)練，每次訓(xùn)練時(shí)長為60 min，持續(xù)4周；對照組在研究期間不接受正念瑜伽訓(xùn)練，在研...