引體向上，3個月包你拿滿分

摘要： <正>我剛?cè)胛榈臅r候也是引體向上一個都完成不了的“菜鳥”，但經(jīng)過3個月的訓(xùn)練后，就可以順利完成20次以上了。引體向上是中學(xué)生和大學(xué)生體質(zhì)健康測試項目之一，同時也是體育中考的必考科目，其重要性不言而喻。但是引體向上作為一個上肢肌肉協(xié)同發(fā)力的復(fù)合動作，其難度在體質(zhì)健康測試項目中是最大的。有很多小朋友甚至大學(xué)生都“望杠生畏”，一個都做不上去的同學(xué)大有人在。做不了引體向上，根本在于上肢...