青少年力量練習方法多

摘要： <正>人在各個年齡段都需要力量鍛煉，青少年期也不例外。力量鍛煉可以幫助青少年提高肌肉力量和耐力、強健骨骼、增加體重、改善心臟健康，還可以幫助預防運動中的損傷等。在進行力量鍛煉時，輕阻力和可以控制的動作是最好的選擇。在青少年的運動過程中，身體形態(tài)和機能發(fā)展不是均衡漸進的，身體素質在不同年齡段可以實現(xiàn)最優(yōu)化的發(fā)展。一般來說，6歲之后就可以開始進行力量相關的練習。12～15歲則是力量...