第二節(jié) 有關睡眠的自我保健知識
醫(yī)學教育

        睡眠的自我保健知識有:1.了解不同年齡人群的睡眠時間,從而保證自己及其家庭成員有充足的睡眠時間。2.睡眠前1～2小時,不應抽煙、喝酒、飲茶、喝咖啡和其他有興奮作用的物質(zhì),以免引起失眠。3.睡眠前不應打牌、看驚險影視片,這    （共 488 字）     [閱讀本文] >>