第三節(jié) 午睡的時(shí)間
醫(yī)學(xué)教育

        午睡的時(shí)間應(yīng)根據(jù)自己的職業(yè)、勞動(dòng)強(qiáng)度、個(gè)人差異而作適當(dāng)調(diào)整。一般睡15分鐘,在尚未進(jìn)入深度非異相睡眠前起床最好,否則就要睡一個(gè)非異相睡眠和異相睡眠周期約90分鐘。午睡一般在午飯后15～30分鐘較好。最理想的午睡時(shí)間是    （共 309 字）     [閱讀本文] >>