養(yǎng)生三 “妙招”
預防醫(yī)學

        要想精力充沛、耳聰目明、腰不酸、背不痛、腸胃好、二便通,就要常年堅持提肛、撞背、拍打雙耳等“三招”健身養(yǎng)生術。1.提肛每天早晚及大便后,可堅持練提肛運動一遍。其方法是:站、坐、臥均可,吸氣時提肛、收腹,像忍大便的    （共 762 字）     [閱讀本文] >>