APP 做好熱身動作,當(dāng)一個鍛煉動作達到最高點時,要稍微停一下,再緩慢恢復(fù)到開始位置,借助彈力帶的阻力以增強對肌肉的鍛煉。1.調(diào)整阻力:可以將彈力帶縱向折疊或繞在手掌上,讓它變短,從而增強阻力。2.調(diào)整呼吸:彈力帶鍛煉是用力時 （共 332 字） [閱讀本文] >>
海量資源，盡在掌握
做好熱身動作,當(dāng)一個鍛煉動作達到最高點時,要稍微停一下,再緩慢恢復(fù)到開始位置,借助彈力帶的阻力以增強對肌肉的鍛煉。1.調(diào)整阻力:可以將彈力帶縱向折疊或繞在手掌上,讓它變短,從而增強阻力。2.調(diào)整呼吸:彈力帶鍛煉是用力時 （共 332 字） [閱讀本文] >>
